Sanftmut & Sinn

In Folge 17 von Sanftmut & Sinn widmen wir uns einem Thema, das viele von uns im Alltag begleitet, aber oft schwer greifbar ist: das Setzen und Kommunizieren von persönlichen Grenzen. Vielleicht kennst du das Gefühl, in Gesprächen oder Situationen zuzustimmen, obwohl du eigentlich etwas anderes empfindest. Oder du merkst, dass du dich immer wieder über deine eigenen Bedürfnisse hinwegsetzt, um es anderen recht zu machen – aus Angst vor Ablehnung, Konflikten oder einfach, weil du es „so gewohnt“ bist.

Doch was passiert, wenn wir unsere Grenzen immer wieder überschreiten oder ignorieren? Wir fühlen uns ausgelaugt, überfordert und manchmal sogar...

In dieser Folge von Sanftmut & Sinn tauchen wir tief in das Thema Authentizität ein. Was bedeutet es eigentlich, wirklich du selbst zu sein? Wir sprechen darüber, wie schwer es manchmal fallen kann, die eigene Wahrheit zu leben – sei es aus Angst vor Ablehnung, dem Wunsch dazuzugehören oder weil wir selbst noch auf der Suche nach unserem innersten Kern sind.

Gemeinsam reflektieren wir, wie wir unsere Masken erkennen und Stück für Stück ablegen können. Dabei geht es nicht darum, perfekt zu sein, sondern ehrlich mit sich selbst und anderen. Wir teilen persönliche Erfahrungen, kleine Übungen für den Alltag und...

Die Raunächte liegen hinter uns, das neue Jahr ist in vollem Gange – aber wie viel von unserer Anfangsmotivation ist noch da? In dieser Folge nehmen wir uns bewusst Zeit, um innezuhalten und zu reflektieren: Haben sich die Intentionen aus den Raunächten in unseren Alltag integriert? Halten wir an unseren Neujahrsvorsätzen fest, oder schleichen sich bereits alte Muster zurück?

Oft starten wir voller Tatendrang ins neue Jahr, inspiriert von Ritualen, Wünschen und guten Vorsätzen. Doch das Leben verläuft selten linear – manchmal sind Anpassungen nötig, manchmal dürfen wir uns selbst mit mehr Nachsicht begegnen. Statt uns unter Druck zu setzen,...

In der 14. Folge unseres Podcasts Sanftmut & Sinn widmen wir uns der so oft unterschätzten Relevanz von Pausen und Auszeiten. In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit und unaufhörlichem Leistungsdruck geprägt ist, fällt es vielen von uns schwer, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen – und das ohne schlechtes Gewissen. Doch genau das ist essenziell: innehalten, durchatmen und den hektischen Alltag für einen Moment hinter sich lassen.

Wir sprechen darüber, warum Pausen nicht als Zeichen von Schwäche, sondern vielmehr als Stärke verstanden werden sollten. Sie ermöglichen uns, Energie zu tanken, klarer zu denken und unsere innere Balance...